Vorig jaar lanceerden Zebra Voorlichting en MeiZorg het werkboek Van Zelfbeschadiging naar Zelfzorg. En goed nieuws: inmiddels is de tweede druk verschenen.

Met praktische, direct toepasbare oefeningen helpt het boek je om:

– inzicht te krijgen in zelfbeschadiging.
– meer controle over zelfbeschadiging te krijgen.
– je zelfzorgvaardigheden te vergroten.

Tijdens het doorlopen van de modules onderzoek je de achterliggende patronen van je zelfbeschadiging, focus je op wat je zelf graag wilt en ga je aan de slag met het uiten van emoties, hulp vragen aan anderen en het maken van een signaleringsplan.

De auteurs beschadigden zichzelf in het verleden en putten in het boek ook uit hun eigen ervaringen. Ze hebben een bundeling gemaakt van de oefeningen die hen geholpen hebben of destijds hadden kunnen helpen. Je kunt dit werkboek alleen doorwerken of samen met een begeleider of behandelaar.

Wil je ook aan de slag? Bestel het boek dan op meizorg.nl/werkboek.

Er wordt geschat dat 15% van de jongeren zichzelf ooit heeft beschadigd. Praten over zelfbeschadiging is een taboe, zowel voor jongeren die zichzelf beschadigen als hun directe omgeving. Wat moet je zeggen, waarom doet iemand het, is het gevaarlijk? De nieuwe website sameninmijnschoenen.nl geeft antwoorden, informatie en adviezen.

Stichting Zelfbeschadiging is op zoek naar nieuwe bestuursleden. Heb je ervaring met zelfbeschadiging (in je omgeving) of heb je affiniteit met cliëntenorganisaties en wil je bijdragen aan goede lotgenotenvoorzieningen en verbetering van zorg aan zelfbeschadigers, dan zijn we op zoek naar jou.

In verband met vakanties hanteert ons kantoor in de maand augustus aangepaste openingstijden. Dat betekent dat we op de volgende momenten geopend zijn:

– Maandag 6 augustus
– Vrijdag 10 augustus van 13.00 tot 15.00 uur
– Vrijdag 17 augustus
– Woensdag 22 augustus
– Maandag 27 augustus
– Woensdag 29 augustus

In deze periode is er géén inloopspreekuur. Na 29 augustus is alles weer zoals je van ons gewend bent. In de tussentijd toch contact opnemen? Stuur ons dan een bericht.

Op 12 en 26 mei 2018 vinden opnieuw twee bijeenkomsten voor familie en naasten van mensen die zichzelf beschadigen plaats.

Ben je bijvoorbeeld ouder, partner, broer of zus van iemand die zichzelf beschadigt en wil je graag meer informatie over dit onderwerp, handvatten krijgen om hiermee om te gaan en anderen in een soortgelijke situatie ontmoeten meld je dan aan voor deze bijeenkomsten.

Meld je aan

De bijeenkomsten vinden plaats in Utrecht en duren van 13.00 tot 16.00 uur. De kosten bedragen €15 per persoon. Maar neem je iemand mee, dan betalen jullie beiden slechts €10 per persoon. We hebben plaats voor 8 deelnemers dus meld je tijdig aan als je er graag bij wilt zijn.

Update Bovenstaande bijeenkomsten zijn volgeboekt. Helaas hebben we daardoor op dit moment geen plaats voor nieuwe deelnemers. Wil je graag geïnformeerd worden als we weer nieuwe bijeenkomsten organiseren? Stuur dan een mail naar stichting@zelfbeschadiging.nl en we houden je op de hoogte.

De Amerikaanse kinderpsycholoog Lawrence E. Shapiro schreef het in 2008: Stopping the Pain, een werk- en doeboek over zelfbeschadiging, gericht op jongeren en ter ondersteuning van professionele therapie. Uitgeverij SWP besloot enige tijd geleden dit boek in Nederland op de markt te brengen onder de naam ‘Hoe krijg ik grip op zelfbeschadiging’. De Landelijke Stichting Zelfbeschadiging hielp mee bij de vertaling ervan.

Dwayne Meijnckens, bureaucoördinator van de Landelijke Stichting Zelfbeschadiging vertelt: “In 2016 werden we benaderd door SWP Uitgeverij. Zij wilden ‘Stopping the Pain’ graag uitbrengen in Nederland omdat er vraag naar is en er nauwelijks materiaal in het Nederlands bestaat. Voor de vertaling werd een specialist ingeschakeld, wij kregen vervolgens de vraag om deze vertaling na te lopen. Daarvoor hebben we een team van lotgenoten en professionals samengesteld dat zowel taalkundig als inhoudelijk hielp het boek nog verder te verbeteren.”

“We hopen op deze manier een leemte te vullen. Samen bieden we meer informatie en handvatten om met zelfbeschadiging om te (leren) gaan.”

Wat is de meerwaarde van dit boek?

“De grootste meerwaarde van het boek zit ‘m in de oefeningen die erin staan. Daar kunnen jongeren zeker wat mee bereiken. Zoals in het boek terecht wordt aangegeven, is het niet bedoeld om therapie te vervangen. Maar het kan zeker helpen. Zo bevat het boek ook tips en informatie om met ouders te communiceren en om jezelf beter te leren begrijpen.”

Wat hopen uitgever en LSZ met het boek te bereiken?

“We hopen op deze manier een leemte te vullen. Samen bieden we zo meer informatie en handvatten om met zelfbeschadiging om te (leren) gaan. Het boek was de start, maar dankzij de bijzonder prettige samenwerking trekken we nu regelmatig samen op bij congressen over bijvoorbeeld huiselijk geweld, psychotrauma en de inzet van wijkteams. Ook willen we in de toekomst graag een (middag)symposium organiseren over zelfbeschadiging.”

SWP is uitgever van studie/leerboeken en boeken voor professionals. ‘Hoe krijg ik grip op zelfbeschadiging’ is verkrijgbaar via hun webshop.

Op zaterdag 19 november heeft een bijeenkomst van de focusgroep Naasten in Kracht plaatsgevonden bij de Landelijke Stichting Zelfbeschadiging (LSZ). Naasten in Kracht wordt ontwikkeld vanuit het programma De Kracht van ervaring, een initiatief van de gezamenlijke cliënten/familieorganisaties in de GGZ.

Versterken

Het doel van dit project is om de kracht van naasten van mensen met een psychische kwetsbaarheid te versterken. Ook zal er een digitale toolkit ontwikkeld worden met handvatten voor naasten om overbelasting te voorkomen en ondersteuning van de cliënt door de naasten te bevorderen.

Samen aan de slag

Zeven familieleden en naasten van mensen die zichzelf beschadigen, een medewerker van de LSZ en twee projectleiders van Naasten in Kracht zijn samen aan de slag gegaan om te inventariseren welke problemen en obstakels zij als mantelzorger ervaren in het ondersteunen van iemand met een psychische kwetsbaarheid. Daarnaast hebben zij allerlei ideeën aangedragen voor de digitale toolkit. Hoe deze eruit zou moeten zien en welke zaken zij er graag op zouden willen kunnen vinden.

Het was een prettige bijeenkomst waar veel waardevolle informatie uit naar voren is gekomen. Ook was het wederom duidelijk te merken dat het voor familieleden en naasten prettig is om elkaar te ontmoeten, ervaringen uit te wisselen en te merken dat zij er niet alleen voor staan.
Alle deelnemers hebben besloten op de hoogte te willen worden gehouden van de verdere ontwikkelingen van de toolkit en een aantal van hen wil ook meewerken in de toekomst aan de daadwerkelijke ontwikkeling en het testen van de toolkit.

De LSZ werkt grotendeels met ervaringsdeskundigen, die in staat zijn om van een afstand over zelfbeschadiging te praten, denken en vertellen. Ze putten daarbij uit hun ervaring in de rol als lotgenoot of als familielid, partner of vriend van iemand die zichzelf beschadigt. Zij zetten zo hun persoonlijke ervaring met zelfbeschadiging in om anderen te steunen en om hoop te bieden.  En dat maakt dat we extra blij zijn met de komst van Laura als nieuwe vrijwilliger bij de LSZ.

Hieronder stelt ze zich aan je voor.

Hallo allemaal!

Mijn naam is Laura, 26 jaar en ik woon in Den Haag. In het dagelijks leven ben ik net afgestudeerd van de opleiding Sociaal pedagogische hulpverlening en werk ik momenteel in de kinder- en buitenschoolse opvang. Daarnaast ga ik in februari starten met de basiscursus ervaringsdeskundigheid als aanvulling op mijn opleiding én omdat ik het werk als ervaringsdeskundige ontzettend leuk en interessant vind.

De periode dat ik mijzelf beschadigde ligt ondertussen al 6 jaar achter mij maar toch ben ik mij altijd verbonden blijven voelen met dit onderwerp. Toen ik voor mijzelf had besloten vrijwilligerswerk te willen doen na het afronden van mijn studie, hoefde ik daarom niet lang na te denken en kwam vrij snel uit bij de LSZ.

In de periode dat ik mijzelf beschadigde was ik op de hoogte van de LSZ maar heb hier verder nooit gebruik gemaakt. Toch ben ik blij met het bestaan van de stichting en hoop daarom mensen te kunnen ondersteunen die wél via deze weg hulp vragen. Ik zie er in ieder geval naar uit mij de komende tijd in te kunnen zetten voor de LSZ en mochten er verder nog vragen zijn, stel ze gerust!

Groetjes, 

Laura