Vorig jaar lanceerden Zebra Voorlichting en MeiZorg het werkboek Van Zelfbeschadiging naar Zelfzorg. En goed nieuws: inmiddels is de tweede druk verschenen.

Met praktische, direct toepasbare oefeningen helpt het boek je om:

– inzicht te krijgen in zelfbeschadiging.
– meer controle over zelfbeschadiging te krijgen.
– je zelfzorgvaardigheden te vergroten.

Tijdens het doorlopen van de modules onderzoek je de achterliggende patronen van je zelfbeschadiging, focus je op wat je zelf graag wilt en ga je aan de slag met het uiten van emoties, hulp vragen aan anderen en het maken van een signaleringsplan.

De auteurs beschadigden zichzelf in het verleden en putten in het boek ook uit hun eigen ervaringen. Ze hebben een bundeling gemaakt van de oefeningen die hen geholpen hebben of destijds hadden kunnen helpen. Je kunt dit werkboek alleen doorwerken of samen met een begeleider of behandelaar.

Wil je ook aan de slag? Bestel het boek dan op meizorg.nl/werkboek.

Er wordt geschat dat 15% van de jongeren zichzelf ooit heeft beschadigd. Praten over zelfbeschadiging is een taboe, zowel voor jongeren die zichzelf beschadigen als hun directe omgeving. Wat moet je zeggen, waarom doet iemand het, is het gevaarlijk? De nieuwe website sameninmijnschoenen.nl geeft antwoorden, informatie en adviezen.

Stichting Zelfbeschadiging is op zoek naar nieuwe bestuursleden. Heb je ervaring met zelfbeschadiging (in je omgeving) of heb je affiniteit met cliëntenorganisaties en wil je bijdragen aan goede lotgenotenvoorzieningen en verbetering van zorg aan zelfbeschadigers, dan zijn we op zoek naar jou.

In verband met vakanties hanteert ons kantoor in de maand augustus aangepaste openingstijden. Dat betekent dat we op de volgende momenten geopend zijn:

– Maandag 6 augustus
– Vrijdag 10 augustus van 13.00 tot 15.00 uur
– Vrijdag 17 augustus
– Woensdag 22 augustus
– Maandag 27 augustus
– Woensdag 29 augustus

In deze periode is er géén inloopspreekuur. Na 29 augustus is alles weer zoals je van ons gewend bent. In de tussentijd toch contact opnemen? Stuur ons dan een bericht.

Gisteren bereikte ons het verdrietige bericht dat Jaella afscheid van het leven heeft genomen. Het is onvoorstelbaar dat ze er niet meer is, zij die zoveel tegenslagen wist te overwinnen. Ze was een grote steun en een inspiratiebron voor veel lotgenoten en we zijn dankbaar voor alles wat zij hen en ons heeft gebracht. Het doet ons veel verdriet en we hebben tijd nodig om dit een plek te geven.

We herinneren Jaella als een knokker met een groot hart en zij zal een voorbeeld voor ons blijven.

Voor altijd in ons hart.

Komende 2 weken is ons kantoor gesloten, de algemene mailbox wordt gelezen.

Mocht je naar aanleiding van dit bericht behoefte hebben aan hulp kan je terecht bij https://www.113.nl/ of https://mindkorrelatie.nl

Namens team en bestuur Stichting Zelfbeschadiging,

Op 12 en 26 mei 2018 vinden opnieuw twee bijeenkomsten voor familie en naasten van mensen die zichzelf beschadigen plaats.

Ben je bijvoorbeeld ouder, partner, broer of zus van iemand die zichzelf beschadigt en wil je graag meer informatie over dit onderwerp, handvatten krijgen om hiermee om te gaan en anderen in een soortgelijke situatie ontmoeten meld je dan aan voor deze bijeenkomsten.

Meld je aan

De bijeenkomsten vinden plaats in Utrecht en duren van 13.00 tot 16.00 uur. De kosten bedragen €15 per persoon. Maar neem je iemand mee, dan betalen jullie beiden slechts €10 per persoon. We hebben plaats voor 8 deelnemers dus meld je tijdig aan als je er graag bij wilt zijn.

Update Bovenstaande bijeenkomsten zijn volgeboekt. Helaas hebben we daardoor op dit moment geen plaats voor nieuwe deelnemers. Wil je graag geïnformeerd worden als we weer nieuwe bijeenkomsten organiseren? Stuur dan een mail naar stichting@zelfbeschadiging.nl en we houden je op de hoogte.

Ben je jong en heb jij jezelf weleens opzettelijk pijn gedaan? Of doe je dat nog steeds? Zelfbeschadigend gedrag komt regelmatig voor bij jongeren. Het is alleen niet altijd makkelijk om hulp te zoeken. Ook is niet altijd duidelijk waar je hulp kunt krijgen. Om jongeren zoals jij te ondersteunen bij het vinden van passende hulp ontwikkelen we een informatie-hulpmiddel die daarbij kan helpen. We noemen dat een keuzehulp. Daarvoor hebben we jouw hulp nodig!

Aan welke informatie heb jij behoefte?

We willen die keuzehulp graag laten aansluiten bij wat jij zou willen weten. Welke informatie heb jij nodig om te weten welke hulp je kunt krijgen als je jezelf beschadigt. Kortom welke vragen wil jij beantwoord zien in de keuzehulp?

Ben jij tussen de 14 en 22 jaar en help jij ons met jouw ideeën verder?  Meld je dan aan voor het invullen van een vragenlijst. Het invullen kost ongeveer een half uur.

Aanmelden kan bij Nelleke van Zon, nzon@trimbos.nl, graag je naam en leeftijd vermelden. Voor meer informatie neem je contact op met Odile Smeets, osmeets@trimbos.nl of 030-2971168.

Zelfbeschadigend gedrag komt regelmatig voor bij jongeren. Geschat wordt dat 18-25% van de adolescenten zichzelf letsel toebrengt zónder de intentie te willen overlijden. Daarvoor gepaste hulp vinden is niet eenvoudig. Om jongeren (en hun naasten) te ondersteunen bij het kiezen van adequate hulp ontwikkelen Palier, het Trimbos-instituut en wij een informatie-keuzehulp die daarbij kan helpen.

De informatie-keuzehulp is voor jongeren die zichzelf beschadigen en de professionals met wie zij laagdrempelig in aanraking kunnen komen. Denk daarbij aan zorgcoördinatoren in het middelbaar en middelbaarberoepsonderwijs, schoolmaatschappelijk werkers, professionals in de jeugdgezondheidszorg, gemeentelijke jongerenwerkers en huisartsen.

Overzicht zorg

De keuzehulp gaat een overzicht bieden van alle vormen van formele en informele zorg en ondersteuning die er beschikbaar is voor deze doelgroep. Met de informatie-keuzehulp worden vragen beantwoord zoals: ‘Welke mogelijkheden voor hulp zijn er als ik mezelf beschadig? Wat zijn de voor- en nadelen van deze hulp? Welke keuze ga ik op basis van deze informatie maken?’ Hiermee willen we zorgen dat de jongeren die zichzelf beschadigen gepaste hulp en ondersteuning kunnen kiezen. Zo laagdrempelig als het kan, en serieuzer als dat moet.

Voor de keuzehulp brengen we in kaart welke vragen jongeren hebben als zij moeten beslissen over specifieke hulp voor dit probleem. Welke informatie hebben zij nodig om bij de juiste hulp terecht te komen? En wat hebben zij van professionals nodig? We doen dit door het houden van groepsgesprekken met jongeren die zichzelf weleens opzettelijk pijn doen en professionals die ervaring hebben in het werken met deze jongeren.

Help jij ons mee met het onderzoek? Kijk dan hier voor alle informatie over het groepsgesprek

Daarnaast doen we literatuuronderzoek om te achterhalen wat de meest recente wetenschappelijke inzichten zijn. Zo brengen we kennis van de wetenschap, praktijkervaring van professionals en ervaringen van jongeren die zichzelf beschadigen bij elkaar.

De Informatie-keuzehulp voor zelfbeschadigend gedrag bij jongeren wordt ontwikkeld door de Stichting Zelfbeschadiging, Palier en het Trimbos-instituut, met financiering van het Innovatiefonds Zorgverzekeraars.

Meer informatie

Voor meer informatie kun je contact opnemen met Dwayne Meijnckens, dwayne@zelfbeschadiging.nl . Via dit e-mailadres kun je je ook opgeven om mee te denken in een groepsgesprek.

Workshop Omgaan met zelfbeschadiging

Op zaterdag 30 september organiseert MIND samen met een aantal verbonden organisaties, waaronder Stichting Zelfbeschadiging de eerste MIND Familiedag ‘Naasten in kracht’. Deze dag is speciaal voor familie en naasten. Er is een veelzijdig programma met volop ruimte voor ontmoeting en het uitwisselen van informatie en ervaringen. Op deze dag zullen twee vrijwilligers het eerste deel van de workshop “Omgaan met zelfbeschadiging” verzorgen.

Beschadigt je kind, partner of vriend(in) zichzelf? Dat is niet alleen moeilijk voor de ander, maar ook voor jou. Je geeft om de ander en wilt dat hij/zij gelukkig is, het is heftig om te zien dat diegene zichzelf beschadigt.

Tijdens de familiedag van MIND nemen twee ervaringsdeskundigen op het gebied van zelfbeschadiging je aan de hand mee en vertellen d.m.v. persoonlijke verhalen over wat zelfbeschadiging nu eigenlijk wél en niet is. Maar ook hoe zelfbeschadiging kan ontstaan, wat oorzaken kunnen zijn en leggen ze het proces van zelfbeschadiging uit. Daarnaast gaan zij graag met je in gesprek over het omgaan met zelfbeschadiging wanneer een familielid of naaste zichzelf beschadigt. En zal er ruimte zijn om ervaringen te delen, op deze manier is het niet enkel informatief maar kan het ook ondersteunend werken.

Naast deze workshop op de MIND familiedag zal er een vervolgbijeenkomst zijn op 14 oktober in Utrecht (Oudegracht 36) waar de workshopleiders dieper ingaan op hoe je om kunt gaan met iemand die zichzelf beschadigt. Daar worden de do’s en dont’s nog uitgebreider omschreven en zal er een deel gaan over hoe je goed voor jezelf kunt zorgen en hulpverlening.

Meld je hier aan voor deze workshop