Vanaf 11 januari kun je op het mailmaatjes project van onze Stichting Zelfbeschadiging stemmen om onze winkansen te vergroten. Stem nu!

Ons mailmaatjescontact is bedoeld voor mensen die zichzelf beschadigen en graag hierover willen praten. Onze vrijwilligers bieden een luisterend oor. De mails kunnen over van alles gaan, maar zelfbeschadiging is altijd de rode draad. De stichting hoopt dat de verhalen van de vrijwilligers, die in het hetzelfde schuitje hebben gezeten, inspiratie en hoop geven. En dat de hulpvragers door het contact beter met hun eigen zelfbeschadiging kunnen omgaan. Wil jij ook dat mensen die zichzelf beschadigen openlijk hierover kunnen blijven praten op een veilige en laagdrempelige manier? Stem op het mailmaatjesproject!

In totaal zijn er 40 projecten in de race voor de prestigieuze prijzen, die jaarlijks door het Oranje Fonds worden uitgereikt aan uitzonderlijke sociale projecten. Stemmen kan tot en met 20 januari via appeltjevanoranje.nl.

Het thema van de Appeltjes van Oranje is dit jaar Mentale Kracht. Dat betekent dat de prijzen dit jaar gaan naar projecten die ervoor zorgen dat mensen die het mentaal niet gemakkelijk hebben, zich weer goed voelen. Dankzij deze projecten kijken mensen naar elkaar om en hoeft niemand er alleen voor te staan in Nederland. Dat is al een bijzondere prestatie op zich, maar er zijn slechts drie Appeltjes van Oranje te vergeven. Het aantal stemmen dat de kanshebbers krijgt, bepaalt mede wie er doordringen naar de laatste tien nominatieplaatsen. Het project dat de meeste stemmen in de wacht sleept, gaat in elk geval door naar de laatste tien. Hieruit worden door een jury uiteindelijk de drie winnaars gekozen.

Onze vrijwilligers Iris en Sanne vertellen waarom de mailmaatjes zo belangrijk zijn:

Koningin Máxima
De prijzen worden in 2021 uitgereikt door Koningin Máxima. De drie winnaars ontvangen een bronzen beeldje, gemaakt door Prinses Beatrix, en een geldbedrag van 15.000 euro.

Oranje Fonds
Het Oranje Fonds bouwt aan een sociale samenleving, waar mensen er voor elkaar zijn en iedereen mee kan doen. Daarom mobiliseert, versterkt en ondersteunt het zoveel mogelijk mensen en organisaties die zorgen dat niemand er alleen voor staat. De steun bestaat uit inspiratie, advies, kennis en geld. Het Fonds kan dit doen dankzij o.a. de Nationale Postcode Loterij, de Nederlandse Loterij, Vrienden en bedrijven. Koning Willem-Alexander en Koningin Máxima zijn het beschermpaar van het Oranje Fonds.

De feestdagen staan voor de deur. Niet iedereen is even blij in deze tijd. De coronacrisis maakt het soms nog zwaarder voor mensen. We horen en zien bij de Stichting Zelfbeschadiging dat veel mensen zich eenzaam en depressief voelen. Contact met lotgenoten kan fijn zijn in deze periode. Dat kan via ons forum, waar mensen elkaar steunen. Er zijn ook verschillende apps die helpen om met stressvolle situaties om te gaan en je veerkracht vergroten.

Op de ggz-appwijzer staat een overzicht van apps die je mentale veerkracht kunnen versterken. De app Calm Harm is speciaal voor mensen die zichzelf beschadigen.

De Grow It! app geeft je een steuntje in de rug. Door de app drie weken te spelen leer je jezelf beter kennen en krijg je vaardigheden die je helpen met stressvolle situaties om te gaan, zoals bijvoorbeeld nu tijdens de corona-crisis.

Wil je graag 1-op-1 contact met ervaringsdeskundigen? Meld je aan voor een mailmaatje. Heb je ervaring met zelfbeschadiging en wil je ander mensen helpen? Ook dan horen wij graag van je!

Vrijdag 11 september 2020 live praat vrijwilliger Iris Peelen van LSZ mee in de livestream van MIND over de betekenis van lotgenotencontact. Luister je ook tussen 14.45-15.15 uur via Facebook of YouTube?

Op 31 oktober doet de stichting Zelfbeschadiging mee aan een unieke editie van de Last Man Standing@home van MIND. Onze vrijwilligers staan maximaal 3 uur op een verhoging in hun huis, tuin, park of straat. Met de actie willen we zoveel mogelijk geld ophalen om psychische problemen bij jongeren te voorkomen en hen zo goed mogelijk kunnen ondersteunen.

Doneer nu!

Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash

Lotgenotencontact heeft positieve effecten op gezondheid. Zorgverleners zouden vaker lotgenotencontact moeten aanraden omdat het werkt. Dat concluderen Angeliek Loer en Sarah Hielema in hun onderzoek.

Alle vormen van lotgenotencontact zijn een waardevolle aanvulling op professionele hulp: face-to-face, online en via telecommunicatie. Als mensen regelmatig contact hebben met lotgenoten, hebben zij er meer baat bij dan wanneer het contact incidenteel plaatsvindt.

Photo by The Climate Reality Project on Unsplash

14 maart 2020 is er weer een MIND Familie-/Naastendag in Amersfoort, een dag die je niet wilt missen als je familie of naaste bent van iemand met een psychische kwetsbaarheid of aandoening. ’s Ochtends is er een plenair deel met interessante sprekers. ’s Middags zijn er informatieve en ontspannende workshops. Het thema van deze dag is: ‘Geef je grenzen aan?!’

Screenshot uit aflevering Zembla over Fem

Stichting Zelfbeschadiging is geschokt door het verhaal van Fem in de uitzending van Zembla van 16 oktober 2019 over anorexia. Fem, een jonge vrouw van 19 jaar, ligt al 19 maanden vastgebonden op een bed vanwege een eetstoornis en een neiging tot zelfbeschadiging. Naar verluid zonder perspectief op een menswaardiger alternatief.

Compassie

Het is voor ons onaanvaardbaar dat fixatie gedurende een dergelijke lange periode vandaag de dag in Nederland voorkomt terwijl er, hoe moeilijk misschien ook, alternatieven zijn. Hoewel wij de situatie niet persoonlijk kennen en ons allesbehalve op de stoel van behandela(a)r(en) willen plaatsen, pleiten wij er wél voor om dit soort situaties te stoppen en te voorkomen. Door te kijken naar mogelijkheden in plaats van onmogelijkheden. Door niet alleen een wellicht wankel evenwicht in de behandeling(en) te willen beheersen ter voorkoming van escalatie, maar daarnaast compassievol mee te denken en te blijven zoeken naar betere, humanere alternatieven. Bijvoorbeeld met 24/7 intensieve begeleiding door een of twee mensen. Zo kan op een humane manier voorkomen worden dat Fem zichzelf ernstig letsel toebrengt.

Oproep tot menswaardige zorg

We doen een uitermate dringend beroep op alle betrokkenen om de fixatie van Fem te beëindigen en over te gaan tot compassievolle, menswaardige zorg. Voor zover zich in Nederland vergelijkbare situaties voordoen, spreken we als lotgenotenorganisatie de hoop uit dat Fem’s schrijnende situatie de stap naar menswaardigere zorg bespoedigt.

Stichting Zelfbeschadiging

Vorig jaar lanceerden Zebra Voorlichting en MeiZorg het werkboek Van Zelfbeschadiging naar Zelfzorg. En goed nieuws: inmiddels is de tweede druk verschenen.

Met praktische, direct toepasbare oefeningen helpt het boek je om:

– inzicht te krijgen in zelfbeschadiging.
– meer controle over zelfbeschadiging te krijgen.
– je zelfzorgvaardigheden te vergroten.

Tijdens het doorlopen van de modules onderzoek je de achterliggende patronen van je zelfbeschadiging, focus je op wat je zelf graag wilt en ga je aan de slag met het uiten van emoties, hulp vragen aan anderen en het maken van een signaleringsplan.

De auteurs beschadigden zichzelf in het verleden en putten in het boek ook uit hun eigen ervaringen. Ze hebben een bundeling gemaakt van de oefeningen die hen geholpen hebben of destijds hadden kunnen helpen. Je kunt dit werkboek alleen doorwerken of samen met een begeleider of behandelaar.

Wil je ook aan de slag? Bestel het boek dan op meizorg.nl/werkboek.

Er wordt geschat dat 15% van de jongeren zichzelf ooit heeft beschadigd. Praten over zelfbeschadiging is een taboe, zowel voor jongeren die zichzelf beschadigen als hun directe omgeving. Wat moet je zeggen, waarom doet iemand het, is het gevaarlijk? De nieuwe website sameninmijnschoenen.nl geeft antwoorden, informatie en adviezen.

Op 12 en 26 mei 2018 vinden opnieuw twee bijeenkomsten voor familie en naasten van mensen die zichzelf beschadigen plaats.

Ben je bijvoorbeeld ouder, partner, broer of zus van iemand die zichzelf beschadigt en wil je graag meer informatie over dit onderwerp, handvatten krijgen om hiermee om te gaan en anderen in een soortgelijke situatie ontmoeten meld je dan aan voor deze bijeenkomsten.

Meld je aan

De bijeenkomsten vinden plaats in Utrecht en duren van 13.00 tot 16.00 uur. De kosten bedragen €15 per persoon. Maar neem je iemand mee, dan betalen jullie beiden slechts €10 per persoon. We hebben plaats voor 8 deelnemers dus meld je tijdig aan als je er graag bij wilt zijn.

Update Bovenstaande bijeenkomsten zijn volgeboekt. Helaas hebben we daardoor op dit moment geen plaats voor nieuwe deelnemers. Wil je graag geïnformeerd worden als we weer nieuwe bijeenkomsten organiseren? Stuur dan een mail naar stichting@zelfbeschadiging.nl en we houden je op de hoogte.